• مرکز مشاوره رها:88971606

  • هنگامی که مصمم به انجام کاری شدید، باید درهای تردید را کاملا مسدود کنید.

  • اگر خداوند آرزویی را در دلت نهاد، بدان توانایی رسیدن به آن را در تو دیده است.

  • آینده چیزی نیست که انسان به ارث ببرد ؛ بلکه چیزی است که خود آن را می سازد

  • کیفیت زندگی شما بستگی دارد به کیفیت مدیریت شما در استفاده بهتر از وقت.

  • سال نو مبارک

خودتان را بی قید و شرط دوست بدارید

کد بلاگ : #553
تاریخ انتشار : شنبه, 30 آبان 1394 17:47
تعداد بازدید : 674
چاپ ارسال به دوستان
شما این مطلب را ارسال خواهید کرد:
خودتان را بی قید و شرط دوست بدارید
  • Reload بازآوری
بزرگ یا کوچک بودن حروف اهمیت ندارد
ارسال
 
  خودتان را بی قید و شرط دوست بدارید

پایه و اساس رشد شخصی در یک چیز به ظاهر ساده خلاصه شده است . چقدر خودتان را دوست دارید ؟ این سوال خیلی ساده به نظر می رسد . اما افراد زیادی از پاسخ دادن به آن طفره می روند .
دقت کنید نمی خواهیم در مورد خودخواهی یا ایگو بادکرده صحبت کنیم . ، بلکه در مورد ارتباط سخن می گوییم ، شما  
چقدر با شخص خودتان مراوده دارید یا به عبارتی در ارتباطید و فراتر از آن در ارتباط با دیگران هستید ؟ مطمئناارتباط
مهم ترین چیزی است که باید باشد اگر به خودتان نپردازید نمی توانید شادی را بشناسید و آن را ارزیابی کنید. وقتی
خودتان را تحقیر می کنید چطور می توانید احساس خوشبختی کنید؟ در اینجا می خواهیم شما را با 4 شیوه مهم آشنا کنیم، برای اینکه بتوانید خودتان را بی قید و شرط دوست بدارید .
1 – از مقایسه خود با دیگری دست بردارید .
هر چند این یک تلاش واضح و قطعی نیست . اما ما می خواهیم در اینجا با مقایسه کردن خود با دیگری مبارزه کنیم . به این نکته دقت کنید ، هر چقدر که خودتان را با دیگری مقایسه کنید ، خودتان را کم ارزش تر خواهید دید .
چرا خودتان را با دیگری مقایسه می کنید ؟ هیچ کس در این دنیا وجود ندارد که بتواند نقش شما را به خوبی خودتان بازی
کند.وقتی ما شروع به قضاوت می کنیم در دام قضاوت  می افتیم .ذهن همیشه می خواهد منظم باشد . دسته بندی می کند و
اطلاعات را سازمان دهی می کند . او می خواهد بداند چه وقت و به چه نحوی ما اشیا و اطلاعات ورودی را نظم و ترتیب بخشیدیم .
به جای اینکه ذهنتان را مشغول مقایسه خودتان با دیگری کنید چرا این مقایسه را به آنچه از قبل بودید و آنچه که الان
هستید ، سوق نمی دهید ؟ شما هر روز در حال رشد کردن هستید . آنگونه که امروز هستید در واقع نتیجه  تصمیماتی
است که دیروز گرفته اید.بنابراین به محض اینکه پی بردید در حال مقایسه کردن خودتان با دیگری هستید بلافاصله
فکرتان را متوقف کنید و ذهنتان را به این فکر هدایت کنید، از خودتان بپرسید :
 _ آیا آن کاری را که سه یا پنج سال پیش نمی توانستید انجام دهید، امروز موفق به انجام دادنش شدید ؟
 _ آ یا آن کاری را که پارسال فکر می کردید محال است تا بتوانید انجام دهید ، امسال موفق به انجام آن شده اید ؟
 
2 – مدام دنبال تایید گرفتن از دیگران نباشید .
آیا کسی هست که تا این لحظه دنبال تایید گرفتن از کسی نبوده باشد ؟ همه ما دنبال تاییدیم . این کار خیلی شبیه به کاری
است که شما خودتان را با دیگری مقایسه کنید . هنگامی که تایید گرفتن از دیگران از حد یک خواسته بگذرد و به نیاز
تبدیل شود درست آنجاست که به یک خطر تبدیل می شود . نگران آنچه که دیگران فکر می کنند ، نباشید . آنچه که
دیگران فکر می کنند نباید با اهمیت تر از آنچه که شما فکر می کنید ، تلقی شود . شما باید آگاهانه جلوی فرایند تایید گرفتن از دیگران را بگیرید .
 
شما فرد خارق العاده و شگفت انگیزی هستید . به گفته لئو بوسکاگلیا: هر زمان که خوشبختی شما وابسته به دیگران باشد  ، به جای داشتن یک زندگی پر از خلاقیت و شکوفایی ، شما یک زندگی ملال انگیز خواهید داشت .
 
3 – چنانچه خواهان افزایش عشق به خودتان هستید ، خودتان را ببخشید .
بخشیدن ! چیزی که سخت به دست می آید . زمانی احساس بی ارزشی می کردم زمانی بود که مشکلات نا امنی داشتم . ،
با هر اشتباهی آن را اندازه می گرفتم . با هر اشتباهی من از آنچه که بودم فاصله می گرفتم . زمانی که خودم را نمی بخشیدم
نمی توانستم با آنچه که هستم ارتباط بگیرم . خیلی از افراد اشتباهاتشان را در زندگی با خودشان حمل می کنند . بنابراین
هیچوقت خوشبخت نیستند . همه ما می دانیم احساسی که در نتیجه اشتباهاتمان در ما ایجاد می شود احساسات ناخوشایندی
است . من فکر می کنم اشتباهی وجود ندارد که قابل بخشش نباشد و این فرایند ،زمان براست. به اشتباهاتتان همچون نقص
غیر قابل جبران که شما بایستی آنها را مرمت می کردید نگاه نکنید ، بلکه برعکس آنها را به عنوان رکن اصلی وجودتان بدانید و آنها را در آغوش بکشید .  
4- خودتان را باور کنید .
دوست داشتن خود و خودباوری ، دو چیزی است که همواره به صورت جفت می آیند. عملا غیر ممکن است کسی بتواند
خودش را دوست داشته باشد در صورتی که خودش را باور ندارد . داشتن اعتماد به نفس و کامل کردن آن شاید خیلی
مشکل باشد ، مخصوصا زمانی که همه چیز بد پیش می رود . اما یک زمانهایی شما نیاز دارید خودتان را دوست داشته
باشید در حالی که هنوز اعتماد به نفستان پایین است،در اینجاست این به ذهن خطور می کند که وچه اشتراک این دو  به
چه طریقی خواهد بود ؟  شما برای باور کردن خودتان نیاز به تشویق شخص دیگری ندارید .اگر شما قادر نباشید با
خودتان با احترام و روراست برخورد کنید با دیگران نیز قادر نخواهید بود این چنین رفتار کنید . شما با دیگران نمی
توانید خوب رفتار کنید چنانچه با شخص خودتان رفتار خوبی نداشته باشید . اگر مایل باشید آنچه را که زندگی به شما هدیه
می دهد را تجربه کنید تا آنجا که ممکن است خودتان را دوست داشته باشید، به عبارتی دوست داشتن خود همان هدیه گرانبهایی است که زندگی می تواند به شما بدهد .  
آیا شما به اندازه کافی با خودتان با احترام رفتار می کنید ؟
 
تهیه کننده :
ناهیده امیرناصری کارشناس ارشد روانشناسی  
 
www.phsycology.com     


خشونت
خشونت
    • Reload بازآوری
    بزرگ یا کوچک بودن حروف اهمیت ندارد

اطلاعات تماس
آدرس مرکز: تهران - خیابان فلسطین شمالی، بالاتر از بلوار کشاورز، کوچه میرسرابی، پلاک 1، طبقه اول.
شماره تماس: 7- 88971606
ساعات تماس: همه روزه به غیر از جمعه ها و پنج‌شنبه‌ها و روزهای تعطیل از ساعت 8:30 الی 20
شماره فکس: 88963091
شماره مشاوره تلفنی:
9092301510 از شنبه تا چهارشنبه از ساعت 8:30 الی 16
ساعات تماس: شنبه تا چهارشنبه ساعت 8:30 الی 20

آدرس کانال تلگرامی مرکز مشاوره رها :  rahaclinic@

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مرکز مشاوره رها می باشد.
طراحی سایت - هاست : وب سپنتا