• مرکز مشاوره رها:88971606

  • جاده های دشوار،معمولا به مقصد های زیبایی منتهی می شوند، از سختی های راه نهراسید.

  • هوشمندی،توانایی سازگاری با تغییرات است.

  • توان ما در زندگی به چگونگی نگریستن ما به زندگی، بستگی دارد.

  • همه چیز با انتخاب شروع می شود.

  • گاهی دلم میخواهد کسی دستانم را بگیرد و بگوید که همه چیر درست می‌شود.

تاب آوری

کد بلاگ : #649
تاریخ انتشار : یکشنبه, 8 بهمن 1396 18:11
تعداد بازدید : 153
چاپ ارسال به دوستان
شما این مطلب را ارسال خواهید کرد:
تاب آوری
  • Reload بازآوری
بزرگ یا کوچک بودن حروف اهمیت ندارد
ارسال
تاب آوری یعنی توانایی ایستادن در برابر بحران یا چالش های مستمر و بازگشتن به حالت اول.

مفهوم تاب آوری

تاب آوری یعنی توانایی ایستادن در برابر بحران یا چالش های مستمر و بازگشتن به حالت اول.

به یک مفهوم ارزشمند، در فهم این که چرا برخی خانواده ها بر اثر ضربه های روانی و ناگواری ها از هم می پاشند، در حالی که برخی خانواده ها جان به در می برند و حتی قوی تر می شوند.

تاب آوری، فرایندی فعال از دوام آوردن، اثبات خود و بالندگی در پاسخ به بحران و چالش است. یعنی توانایی چیرگی بر ناگواری ها، صرفاً حاوی چیزی بیش از زنده ماندن، پیدا کردن راه یا گریختن از یک صمیمیت دردناک است.

در نهایت این که تاب آوری یعنی قابلیت بازگشت به حالت اول با استواری و بنیه بیشتر.

نقش تاب آوری در کیفیت زندگی

نتایج پژوهش ها نشان داده است که سازه تاب آوری بر کیفیت زندگی بسیار تأثیرگذار است. از جمله تأثیرات این سازه میتوان به موارد ذیل اشاره کرد:


برخورداری از اعتماد به نفس و عزت نفس: 

نتایج پژوهش ها نشان می دهد، بین اعتماد به نفس و عزت نفس با تاب آوری رابطه وجود دارد، که موجب بهبود کیفیت زندگی نیز می شود.

انعطاف پذیری

همه افراد در جریان روابط شان با مسائل و مشکلاتی روبرو می شوند که میتواند شدید یا خفیف، کوتاه مدت یا طولانی مدت باشد. برخورداری از تاب آوری موجب افزایش توانایی برطرف ساختن موانع، عدم توافق ها و پذیرش تفاوت ها می شود، و در نتیجه بهبود کیفیت زندگی می شود.

سازگاری با موقعیت های جدید

نتایج پژوهش ها نشان می دهد، با افزایش تاب آوری، سازگاری نیز افزایش می یابد. تاب آوری عاملی است برای سازگاری موفقیت آمیز با تغییرات و توانایی مقاومت در برابر مشکلات. به این معنی که تاب آوری کمک می کند فرد بتواند مهارت سازگارانه در شرایط و موقعیت های جدید استرس زا را به فرصت رشد و یادگیری تبدیل کند.

توانایی فکر کردن و عمل کردن مستقل

توانایی فکر و عمل مستقل یا به عبارت کوتاه تر، توانایی حل مسأله، که با افزایش تاب آوری رابطه دارد، بر کیفیت زندگی نیز تأثیر گذار است.

ارتباط مطلوب زوجین با یکدیگر 

تفاوت بین افراد یا زوجین منشاء برانگیختگی عاطفی و هیجانی جدی می شود و هر یک از طرفین تلاش می کنند دیگری را تغییر دهد و چون عواطف و هیجانات شدیدی را تجربه می کنند، و معمولاً به راهبردهای منفی و سرکوب گرایانه ای مانند نق زدن، انتقاد، کناره گیری توأم با عصبانیت دست می زنند. تاب آوری موجب افزایش پذیرش تفاوت ها و در نتیجه ارتباط مطلوب می شود.

و....

عوامل مؤثر در تاب آوری

 

نظام باورهای مشترک

یعنی نظام باورهای خانواده وقتی مشترک است موجب انسجام می شود و به سازماندهی تجربه هایی می پردازد که اعضای خانواده را برای فهم موقعیت های بحرانی توانمند می سازد.

هنجارهای خانواده

قوانین ارتباطی هم به صورت آشکار و هم پنهان انتظاراتی را درباره نقش ها، فعالیت ها و پیامدهایی که زندگی خانوادگی را هدایت می کنند به دست می دهند.

در قالب این قوانین ارتباطی و حتی شرایط سخت، زوجین هرگز ناامید نمی شوند.

معنابخشیدن به سختی ها

زمانی که زوجین با این دانش و آگاهی که بحران ها در زندگی یک چالش هستند می توانند به سختی های زندگی معنا ببخشند و سطح آسیب پذیری به حداقل می رد و بحران ها را به صورت عادی پشت سر می گذارند.

در نتیجه بحران تبدیل به چالش می شود و به سادگی قابل فهم و کنترل و معنادار می شود.

چشم انداز مثبت

یعنی امیدواری و داشتن یک سوگیری خوش بینانه موجب تقویت تاب آوری در بین زوجین می شود و منجر به ایجاد اطمینان زوجین برای غلبه بر مشکلات می گردد.

تعالی و معنویت

یکی دیگر از عوامل تأثیرگذار ارزش و معنویت است که ایمان و اهداف بزرگتری را منجر می شود. این تعالی باعث می شود زوجین به دنبال راه حل های مبتکرانه باشند و خلاقیت و مسئولیت پذیری را در قبال یکدیگر به شکل درستی انجام دهند.



خشونت
خشونت
    • Reload بازآوری
    بزرگ یا کوچک بودن حروف اهمیت ندارد

اطلاعات تماس
آدرس مرکز: تهران - خیابان فلسطین شمالی، بالاتر از بلوار کشاورز، کوچه میرسرابی، پلاک 1، طبقه اول.
شماره تماس: 7- 88971606
ساعات تماس: همه روزه به غیر از جمعه ها و پنج‌شنبه‌ها و روزهای تعطیل از ساعت 8:30 الی 20
شماره فکس: 88963091
شماره مشاوره تلفنی:
9092301510 از شنبه تا چهارشنبه از ساعت 8:30 الی 16
ساعات تماس: شنبه تا چهارشنبه ساعت 8:30 الی 20

آدرس کانال تلگرامی مرکز مشاوره رها :  rahaclinic@

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مرکز مشاوره رها می باشد.
طراحی سایت - هاست : وب سپنتا